Buongiorno
Ho appena finito di leggere il suo libro “Guida pratica alla DietaGIFT e all’alimentazione di segnale” – lo definirei illuminante. Seguivo già un regime simile , consigliata da una nutrizionista, ma ho scoperto di fare alcuni errori e mettero’ sicuramente in pratica il metodo.
Avrei una domanda: solitamente io mi sveglio al mattino presto (intorno alle 6), faccio mezz’ora di esercizio aerobico a stomaco vuoto e poi faccio la colazione; è corretto oppure la colazione deve essere fatta al risveglio (quindi spostare l’esercizio piu’ avanti nel corso della giornata)?
La ringrazio
Roberta
Risponde il Dott. Luca Speciani:
Buongiorno Roberta,
tratto a fondo gli aspetti di alimentazione dello sportivo nel libro “Oltre” edito da Editoriale Sport Italia.
È comunque corretto ciò che fa: si corre sempre a stomaco vuoto, dunque la colazione Gift richiede di essere fatta dopo lo sport. Al limite prima di partire è consentito un tè o caffè con un po’ di miele, o un frutto..
A presto!
Luca Speciani
Medico chirurgo – OMCeO MB 3489
Riceve a Oreno di Vimercate (MB) 342-8666758