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Milano – Giornata Smart Detox
17 Novembre 2019 dalle 9:00 alle 17:00
€150
Tema
Uno degli elementi basilari per un benessere reale e duraturo è il buon funzionamento intestinale. Molte problematiche comuni partono da una pancia che non funziona: gonfiore, pesantezza, stitichezza, disbiosi, candida recidiva.
Questa giornata è dedicata a conoscere meglio se stessi e ricevere delle indicazioni per una depurazione naturale e morbida, così da ristabilire il benessere fisico.
Come scegliere i cibi? Come abbinarli? Come prepararli? E “perchè”?
Le indicazioni sono personalizzate in base alla propria tipologia intestinale (individuata in base a specifiche indagini) ed ai propri obiettivi: energia, dimagrimento, pancia piatta, benessere.
La parte alimentare utilizza quindi il Metodo DietaGIFT: grande attenzione alla qualità dei cibi scelti, attivazione del metabolismo, eliminazione degli zuccheri ad alto impatto glicemico, ricco uso delle fibre, corretta composizione dei pasti.
A chi si rivolge
La giornata è rivolta a chi voglia intraprendere un percorso di depurazione naturale. La classe sarà piccola, per poter lavorare bene, con attenzione, su ogni partecipante .
Materiali e contenuti del corso
Il corso fonde l’approccio naturopatico della dr.ssa Elena Bombarda e l’impostazione DietaGIFT con la dr.ssa Antonella Carini
Gli iscritti al corso riceveranno (compresi nel costo d’iscrizione):
– Misurazione professionale impedenziometrica BIA (metabolismo basale, massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei)
– Video Soul Pilates base (per riprodurre a casa gli esercizi mostrati)
– Registrazione guida al rilassamento
Un corso denso di argomenti e di contenuti, per conoscersi a fondo ed aiutare l’autodepurazione in modo attento e naturale.
Programma
ore 9.00 – Accoglienza, Registrazione presenti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento
ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
ore 14.00 – Ripresa dei lavori
– La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande
ore 17.00 – Conclusione e saluti
Costo: 150 euro
Contatto per info/prenotazioni: info@antonellacarini.it
Per una buona riuscita della giornata, comporremo una classe piccola, per poter lavorare bene e con calma. Quindi le iscrizioni si chiudono a raggiungimento del gruppo.
Si consiglia abbigliamento comodo (tuta, leggins o abbigliamento informale), tappetino o asciugamano grande.